bez bialka

[...] : ok1g Opis przebytych cykli sterydowych : M-drol 30tabs+epi 90 tabs Trening : 2 razy typowo silowy(przysiad,martwy,klatka) i 2 razy na maszynach Cel cyklu : Sila bez zbytniego przybrania masy(a juz napewno tluszzowej, troche mieska nie zaszkodzi) Odstęp czasowy od ostatniego cyklu : 4miesiace Poziom BF% : ? Tendencja do [...]

Witam wszystkich ;] prosilbym o poprawe dietki. staz treningowy: hmm bedzie z 7 miesiecy ale bez diety,poczatkowo szlo dobrze , z wagi 69kg dobilem do 75-6 w ok 4-5 miesiecy po czym waga stanela i tak stoi :D pasuje wziasc sie wreszcie za diete. Mam 19lat ok 185-6 cm wzrostu waga ok 76kg , budowe oceniam na ekto-mezo z przewaga mezo ;p cwicze 3-4 [...]

[...] problemem jest niemożliwość wykonania zaplanowanego treningu. Walczę o cudowną sylwetkę ze zmiennym szczęściem i moim celem jest smukłe, sprawne, silne, umięśnione ciało bez widocznej tkanki tłuszczowej. Moja motywacja sięga chmur. Ale istnieje następujący problem który uniemożliwia ostateczne dosięgnięcie upragnionego celu. Gdy planuje [...]

witam....na czasie mam zamiar zacząć swój drugi cykl, poprzedni. pierwszy poszedł ładnie bez problemów, choc wystopiła mała atrofia..teraz planuje: 1-8 deka - 200mg e5d 1-10 enanthat- 250mg e5d 7-12 wino - 50mg e2d (depot) z winkiem mam dylemat, kiedy go wrzócić...wiem ze dobrze pracuje i pasowało by tak jak powyzej...lecz zalezy mi nad [...]

[...] krwi, z wagi 88kg zjechałem na wagę 78kg. Suple którymi się wspomagałem to matrix 5.0 oraz acitivlab bcaa xtra. Mój trening był typowo wytrzymałościowy min 10-12 pow w serii bez aerobów. Jestem zadowolony z osiągniętych efektów jak na ten okres czasu, jednak zawsze mogłoby być lepiej. Obecnie zamierzam dorzucić aeroby oraz bardziej zaawansowaną [...]

[...] krwi, z wagi 88kg zjechałem na wagę 78kg. Suple którymi się wspomagałem to matrix 5.0 oraz acitivlab bcaa xtra. Mój trening był typowo wytrzymałościowy min 10-12 pow w serii bez aerobów. Jestem zadowolony z osiągniętych efektów jak na ten okres czasu, jednak zawsze mogłoby być lepiej. Obecnie zamierzam dorzucić aeroby oraz bardziej zaawansowaną [...]

[...] Ilość spożywanych węglowodanów: 20g Ilość spożywanych tłuszczów: 12g Opis przebytych cykli sterydowych: 0 Trening: 2/1 2/2 Cel cyklu: przyrost masy mięśniowej i siły bez nadmiaru tłuszczu Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 0 Poziom BF%: 17 Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): niewielka do tycia(normalna) Stan zdrowia: [...]

[...] W SIADZIE 1s-12p;2s-10p;3s-10p;4s-8p WYCISKANIE „FRANCUSKIE"SZTANGI W LEZENIU 1s-12p;2s-10p;3s-10p;4s-8p Pompki tylem 3s-max Tutaj mam problem z plecami.Chce je wzmocnic ale bez ryzyka.Dlatego dolozcie mi cwiczenia w miare najbezpieczniejsze.A moze wiecej cwiczen na drazku wystarczy.Prosze o porady.I jeszcze jedno.CZy cwiczenia wyciskanie na [...]

Siema ,Bede zaczynal cykl na mecie i chce dobrac dobra diete wstepny pomysl jest taki 7.00 GAINER 7.30 PLATKI OWSIANE 70-100g + META + WITAMINY 9.30 JAJECZNICA 4-5 JAJ 13.30-14.00 OBIAD 100g RYZU + 200-300g MIECHA + META 1tb 16.00 2 OBIAD MNIEJSZY NIZ WCZESNIEJ BEZ RYZU + GAINER 17.00-19.00 TRENING PO TRENINGU OD RAZU GAINER 30-60 MIN PO [...]

[...] Cel cyklu: Przybranie na masie miesniowej Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 0 Poziom BF%: - Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): chudniecia Stan zdrowia: bez zarzutów Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: porostu owłosienia PPM podstawowa przemiana materii: 0 Wyciskanie leżąc (MAX): 90 Martwy ciąg (MAX): 100 [...]

[...] Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 0 Poziom BF%: nie zmierzyłem Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): zależy od diety Stan zdrowia: badania wskazały na idealny Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: Nie PPM podstawowa przemiana materii: - Wyciskanie leżąc (MAX): 135 Martwy ciąg (MAX): bez maxów Przysiad (MAX): 150

[...] odnosnie prawidlowego odbloku. Tzn kiedy wejsc z hcg clomem-nolva itd i czy dorzucic propa na podtrzymanie. Jesli ktos posiada jakies ciekawe cykle, prosze napsiac( tylko bez omy bo mam do niej uraz). Pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 78 Wzrost: 178 Obwód klatki: 108 Obwód ramienia: 40 Obwód talii: 72 Obwód uda: 57 [...]

[...] Ilość spożywanego białka: 200 Ilość spożywanych węglowodanów: nie licze Ilość spożywanych tłuszczów: nie licze Opis przebytych cykli sterydowych: troche tego było ale bez głowy i nie wiadomo czy to było to co waliłem Trening: 5 dni w tygodniu 2dni sauna + aeroby 3 dni Cel cyklu: masa + siła Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 3 [...]

[...] pt Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Sztangielki 2x10, ekspander, ławeczka, ściskacz do dłoni Dieta: ok. 130g białka, 70g tłuszczu, 380g eglowodanów, 3000kcal Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane suplementy: bez zbędnej chemi, po woli ale do celu. Zmieniony przez - maxikkk w dniu 2009-12-20 10:53:55

[...] do tematu, co propnujecie po treningu ? Mieszanki wlasne i staki kreatynowe zamierzam spozycwac rano i przed treningiem wiec po zostaje jakis stak potreningowy najlepiej bez kreatyny. Wg mnie godne uwagi jest MHP - Up your mass + 3 Mega Caps BCAA Olimp Olimp - Reanimator + 20g Bialka Purple Warth Anabolic Trigger Zalezalo by mi zeby nie [...]

[...] Trening: na mase Cel cyklu: Masa Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 3 miesiace Poziom BF%: - Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): suchy Stan zdrowia: bez zastrzeżeń Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: - PPM podstawowa przemiana materii: - Wyciskanie leżąc (MAX): szkoda stawow Martwy ciąg (MAX): szkoda [...]

[...] mass koleś przytył 5 kg. Jest to również tylko uzupełnienie diety w białko i węglowodany. A więc jeśli z diety dostarczę maksymalną ilość tłuszczy/białka/węgli to nawet bez żadnego gainera waga pójdzie o kilka kilo w góre? Zawsze myślałem że oprócz tej odpowiedniej diety, trzeba dokupić gainer i wtedy przytyje się dużo, a z samą dietą powoli [...]

[...] WAGA: obecnie 72 kg, startowałem od 62 ponad dwa miesiące temu, na początku za dużo jadłem i zalało mi brzuch WZROST: 177 CEL OGÓLNY: masa (ok. 85 kg, ale zadecyduje lustro) bez opony, fajna sylwetka CEL KRÓTKOOKRESOWY: do końca stycznia 2010 biceps 34 cm i ciut większy zarys klatki piersiowej, waga 73 CELE DŁUGOOKRESOWE: do czerwca 2010 uzyskać [...]

[...] krete jadlem moze 4miesiace temu . Chce zaczac cykl i zastnawiam sie and doborem supli(odrazu mowie,ze nie potzrebuje bialka, gainerow itp - dieta podczas cyklu bedzie , bez brakow w niej, ponadto mam tam jeszcze z 1kg ostrowi) . Profil uzupelniony,prosze o rady , jak narazie planuje : - no-xplode 1025g - kreatyne ( vitalmax?,napewno nie [...]

[...] (B 41 ; W 77 ; T 19): 200g piersi z indyka/kurczaka 100g ryzu brazowego 100g marchewki/brokul 15g oliwy Kolacja (B 27,5 ; W 21 ; T 26) : 15g miodu 25g orzeszkow nerkowca 250g wiejskiego Przed Snem (B 24 ; T 6): 30g wpc 80 Białko liczone tylko ze zwierzecych: 202,5 g - 2,8 g / kg Wegle bez warzyw: 318 g - 4,4 g / kg Tluszcze: 113 g - 1,6 g / kg